Якщо пити достатня кількість водиЦе допомагає нашому організму легко виконувати різні функції. Вітаміни, вуглеводи та білки належним чином розчиняються, реакції ферментації проходять легше, поживні речовини проникають у клітини, а токсини виводяться з організму.
Що буде, якщо пити більше за норму? Споживання занадто великої кількості води може стати причиною зниження концентрації натрію в крові, що підтримує баланс між рідиною всередині та зовні клітин. Коли рівень натрію падає, вода переміщається назовні та викликає набухання клітин.
Користь питна води полягає в тому, що вона необхідна для нормального травлення, вода сприяє збільшенню перистальтики кишечника, вода бере участь у всіх хіміко-біологічних процесах шлунково-кишкового тракту, вона запобігає запорам, і завдяки їй, з організму виходять шлаки.
Це може спровокувати головний біль і нудоту, в окремих випадках призвести до набряку мозку та коми. Такий стан називається гіпергідратацією або водним отруєнням. Проте боятися не варто. Щоб заробити водне отруєння, необхідно випити щонайменше 4 літрів рідини за короткий проміжок часу.