Повноцінний відпочинок робить організм людини витривалішим, працездатним, а тренування стають більш продуктивними. Зниження ризику хвороб серця та судин. Біч сучасного суспільства – серцево-судинні захворювання. Зменшити ймовірність інфаркту та інсульту можна лише, висипаючись, щодня.