Чим раніше ви почнете займатися, тим легше долатимете труднощі на природі. Готуватися потрібно починати не пізніше ніж за 3 місяці, а краще за півроку. У цей термін організм встигне прийти у форму та відновитися. Взимку біг на відкритому повітрі замінюється лижами або біговою доріжкою.