Вітамін В6 необхідний нормальної роботи центральної нервової системи, допомагає позбутися нічних спазмів м'язів, судом литкових м'язів, оніміння рук. Також він потрібен для нормального синтезу нуклеїнових кислот, які перешкоджають старінню організму та підтримки імунітету.
Симптоми дефіциту вітаміну B6
- погіршенням апетиту;
- нудотою та блюванням;
- дратівливістю;
- загальмованістю;
- депресією, безсонням, сильною тривожністю, стомлюваністю;
- судомами та високою судомною активністю;
- онімінням кінцівок;
- м'язової слабкістю;
Піридоксин (вітамін В6) особливо важливий для жіночого здоров'я, оскільки підтримує баланс статевих гормонів, стимулює обмін речовин, впливає зовнішній вигляд і знижує ризик раку молочної залози.
Вітаміни групи В також дуже важливі для правильної роботи центральної та периферичної нервової системи. Вони беруть участь і в метаболізмі жиру та білка, допомагають підтримувати здоров'я печінки, очей, шкіри та волосся. Вітамін B6 благотворно впливає здоров'я серцево-судинної системи.