Прийом Омега-3,6,9 покращує гостроту зору, функціонування головного мозку, суглобів та серцево-судинної системи.. Додатково нормалізує гормональний баланс, артеріальний тиск, забезпечує цілісність мембран клітин та попереджає передчасні вікові зміни.
Омега–3-6-9 – Жирні кислоти з великою кількістю кратних подвійних або потрійних ковалентних зв'язків. Саме вони зумовлюють їхні корисні властивості. Омега-3 мають три подвійні зв'язки між атомами вуглецю. Найпоширеніша – альфа-ліноленова.
Головне – співвідношення жирних кислот омега–3 та 6, яке має становити 1:3. Джерелом омеги–3 має бути морська риба, а омеги-6 і 9 – олії холодного віджиму. Важливо також розуміти різницю між риб'ячим жиром, який одержують із печінки риби, та рибним жиром з м'язової тканини.
7 головних симптомів дефіциту жирів омега–3
- Суха шкіра. Для того, щоб шкіра зберігала вологу і залишалася молодою, їй потрібні омега–3-жири. …
- Неживе волосся. …
- Ломкі нігті. …
- Поганий сон. …
- Проблеми із концентрацією. …
- Швидка стомлюваність. …
- Хворі на суглоби.
Feb 27, 2020