Степ-платформа – це спортивне обладнання у вигляді невеликої лави. Її використовують для занять степ-аеробікою, а також для виконання кардіо, пліометричних та силових вправ. Крім того, за допомогою степ-платформи можна ускладнювати класичні вправи, вигадувати різні варіації.Aug 23, 2020
Степ-аеробіка: користь для організму зміцнення дихальної та серцево-судинної системи тренування вестибулярного апарату та стабілізація артеріального тиску швидке скидання зайвих кілограм відмінна профілактика артриту та остеопорозу
Степ-аеробіка допомагає схуднути шляхом топлення підшкірного жиру. Практично всі існуючі види вправ у степ-аеробіці розраховані на це головне завдання.
Протипоказання
- будь-які захворювання серцево-судинної системи;
- проблеми з хребтом;
- гіпертонія;
- хронічні хвороби нирок та печінки;
- проблеми із суглобами ніг.