Сушіння тіла – спеціальна процедура, яка допомагає повністю позбутися підшкірного жиру та зробити мускулатуру більш рельєфною. Цей процес широко використовується серед бодібілдерів.Jun 19, 2019
Як правило, бодібілдери починають сушіння за 2 місяці до початку змагань, щоб просушити тіло, надати йому форму та рельєф.
Сушіння – Це комплекс заходів для нормалізації ваги і промальовування рельєфу, що включає певний раціон харчування і фізичні навантаження. Сушіння використовують бодібілдери та любителі фітнесу для скорочення жирових відкладень при збереженні м'язової маси. Після неї тіло виглядає більш рельєфним та підтягнутим.
Ви повинні їсти 6 разів на день невеликими порціями. Повністю відмовтеся від алкоголю, пам'ятайте, що алкоголь – це вуглеводна бомба для вашого організму. Не вживайте їжу менш як за 2-3 години до сну. Всі продукти, які ви додаватимете в раціон, повинні бути з мінімальним вмістом жирів.