Пілатес – це цілий комплекс вправ для всього тіла, що дає можливість опрацювати всі м'язи, покращити поставу, скинути зайву вагу, підвищити показники сили та витривалості.
Пілатес є серією вправ у повільному темпі. Як і в інших видів фітнесу або фізкультури, результатом регулярних занять стають оздоровлення суглобів та зміцнення м'язів, зняття напруги і болю в тілі, корекція ваги, поліпшення постави, нормалізація сну, поліпшення самопочуття.
Як пілатес впливає на фігуру Система вправ спрямована на опрацювання проблемних зон: стегон, живота та сідниць. Йозеф Пілатес вважав, що саме ці м'язи є центром сили та могутності. Тому після занять спостерігається позитивний ефект. Рухи стають плавними та легкими, а тіло приходить у тонус.
Сьогодні пілатес розглядають, як метод для ефективної підтяжки фігури, а також для покращення постави. Вже після першого тренування відчуєте ефект опрацювання глибоких м'язів. При цьому завдяки роботі з власною вагою ви зможете уникнути явно вираженої рельєфності.