5-HTP добавки підвищують рівень серотоніну в організмі, який знижує симптоми депресії, мігрені, а також може знизити симптоми фіброміалгії.. 5-HTP може покращити сон за рахунок збільшення рівня мелатоніну, важливого гормону, що регулює сон.

5-гідрокситриптофан (5-НТР) є натуральним прекурсором серотоніну, котрий відповідає за наш настрій. 5–HTP має виражену антидепресивну дію, нормалізує настрій, сон і працездатність, покращує пам'ять, регулює апетит.

Як приймати 5–HTP і чи існують протипоказання? Рекомендується починати прийом з 50 мг 3 рази на день від депресії, зайвої ваги, головного та кістково-м'язового болю. Якщо через два тижні досягнутий ефект незначний або відсутній, збільште дозу до 100 мг 3 рази на день.

Як приймати 5–HTP для контролю ваги, сну, покращення настрою та при мігрені

  1. Для контролю ваги: ​​250-300 мг за 30 хвилин до їди.
  2. Для поліпшення настрою: 50-100 мг 3 десь у день під час їжі. …
  3. Мігрень: щоб зняти біль голови, спробуйте почати прийом такої біодобавки по 100-200 мг 2-3 рази на день, обов'язково з їжею.