Зазначається, що через недосипання мозок не встигає повною мірою відновлюватися, що призводить до втоми. Також це не дає людині зосередитись, уповільнює реакції та негативно впливає на пам'ять. Крім того, недолік сну призводить до підвищення кров'яного тиску та почастішання серцебиття.
Наслідки тривалого хронічного недосипання (Менше 38 годин на тиждень або менше 42 годин сну на тиждень протягом трьох тижнів в поспіль): Уповільнюється обмін речовин – організм намагається «впасти в сплячку». Підвищується ризик серцево-судинних захворювань та цукрового діабету II типу.
Наслідком недосипання можуть стати порушення серцевого ритму, підвищення артеріального тиску, зміни у роботі нервової системи. Крім того, підвищена сприйнятливість до вірусних та бактеріальних інфекцій теж може бути симптомом нестачі сну.