Регулярні ранкові пробіжки натщесерце можуть бути корисні людям з повільним метаболізмом. Адже саме фізичне навантаження зранку допоможе спалити більшу кількість жирових відкладень за рахунок відсутності в організмі простих джерел енергії — вуглеводів та білків.1 Nov 2019
Плюси від таких тренувань – процес жироспалювання відбувається швидше, дискомфорт переповненого живота відсутній, як і різні розлади ШКТ. Коли людина бігає без підживлення, тілу доводиться витрачати накопичену раніше енергію, тобто використовувати запаси глікогену.
Регулярні пробіжки можуть принести користь здоров'ю: вони тренують м'язи, зміцнюють серцево-судинну систему, підвищують витривалість. Спортивні тренери радять бігати саме по вранці – І не дарма. Такі заняття мають окремі плюси. Додаткова бадьорість.
Біг по вранці не настільки ефективний для схуднення, як вечірній, проте і він позитивно впливає на організм, допомагає натренувати м'язи і спалити зайвий жир. Бігати по вранці потрібно натщесерце, перед сніданком, а ввечері – через дві години після і за годину до прийому їжі.