Скільки нута можна з'їсти в день Щоб отримати необхідні організму корисні речовини, достатньо з'їдати 100 г вареного нута в день. А щоб насититися, достатньо всього 30 грамів гороху — це означає, що 100 грамів можна, можливо розбити на кілька прийомів їжі.
Оскільки нут багатий білком та клітковиною, це робить його ситною їжею, яка допомагає знизити апетит та зменшити споживання калорій під час їжі. Білок та клітковина працюють синергічно, уповільнюючи травлення, що сприяє насиченню. Крім того, білок може збільшувати рівень гормонів, які також знижують апетит.
Ще одна перевага хумуса – є його можна, можливо і навіть треба хоч кожен деньадже організму людини ніколи не зашкодить трохи рослинного білка, клітковини та вітамінів. Благо варіантів того, з чим є хумус маса, а кожен з них ще й допомагає харчуватися правильно!