Дефіцит мелатоніну може призвести до дуже неприємних наслідків для організму: Передчасне старіння. У людини починають рано з'являтися зморшки, шкіра стає в'ялою, колір обличчя сіріє. Збільшення маси тіла.
Рівень мелатоніну значно знижується при зловживанні тютюном, кофеїном та алкоголем. Деякі протизапальні та снодійні препарати, бета-блокатори, антидепресанти та блокатори кальцієвих каналів також викликають зниження концентрації гормону в крові.
Мелатонін впливає на викид інших гормонів та речовин, які змінюють активність нервової системи. За рахунок цього він може знижувати різкі коливання припливу крові до головного мозку, а зменшуючи синтез гормону стресу норадреналіну, запобігати стрибкам артеріального тиску.
Мелатонін не завдає шкоди здоров'ю, навіть перевищити дозування на добу. Але залежно від індивідуальних особливостей організму іноді буває головний біль, алергічна реакція, ранкова сонливість, нудота. Є також протипоказання: Вагітність і період лактації