Вночі вам енергія не потрібна, тому при підвищенні рівня інсуліну порушується процес перерозподілу цукру в печінці та жирових тканинах, а внаслідок чого в організмі накопичується зайвий жир. Крім того, чим ближче до часу сну буде ваш останній прийом їжі, тим більша ймовірність прокинутися в розбитому стані.
Переїдання на ніч не просто шкідлива звичка, а й один із факторів, що підвищують ризик розвитку захворювань шлунково-кишкового тракту. Найбільше переїдання перед сном позначається на нашій травній системі, так як у нічний час кишечник повинен перебувати у стані відпочинку.
3 страви, які не додають ваги Усі, хто стежить за фігурою, знають: на ніч є не можна. Але якщо ви ляжете спати голодною, то будете півночі повертатися з боку на бік, встанете змученою, а наступного дня, щоб відновити сили, перевищіть кількість калорій удвічі, а то й утричі.
Легке перекушування перед сном може допомогти позбутися потреби походу до холодильника серед ночі, що є актуальним для людей, яких голод піднімає з ліжка. Безперечно, у такого харчового збою є ряд причин, з якими потрібно працювати, але легке перекушування правильних продуктів перед сном також може допомогти у цьому.