Експресивний лист покращує настрій та самопочуття, знижує рівень стресу. До того ж невміння письмово висловлювати свої думки заважає спілкуванню з іншими людьми, обміну досвідом та почуттями. Конкретизувати свої думки та навести в них лад непросто під час усної розмови.