Завдяки прийому L-карнітину можна збільшити ефективність силових занять (застосовувати як анаболік) та знизити масу тіла (використовувати як жироспалювач). Однак лінивим препарат не допоможе: якщо пити L-карнітин, але не займатися спортом, схуднути не вдасться.
Левокарнітин допомагає у справі жироспалювання, але ефективний він виключно при достатніх фізичних навантажень. Якщо ж ви не займаєтеся спортом, а лише обмежуєте калораж харчування, схуднення можливо саме за рахунок дефіциту калорій, та карнітин Тут не те що буде марний, а й очевидного результату не дасть.
Основні ефекти Л-Карнітіна: вироблення енергії та стимуляція жирового обміну. Якщо точніше, прийом речовини покращує транспорт жирних кислот у мітохондрії м'язів, де вони розщеплюються та перетворюються на енергію.
В ті дні, коли ви не займаєтеся, все одно потрібно продовжувати приймати L-карнітин. В ідеалі – 2 прийоми: вранці до сніданку та вдень до обіду, на голодний шлунок 500-1000мг за один прийом. У дні Адже у вас теж буде якась фіз навантаження: шлях на роботу, в магазин, на зустріч і тд.