Увечері після пробіжки у них будуть вироблятися норадреналін, адреналін, дофамін та всі види катехоламінів. Ці речовини допоможуть тонізуватися організму. Якщо біг буде нетривалим, це допоможе людині боротися з мігренью і дисфорією. Загалом вечірній біг – своєрідний антидепресант.Aug 10, 2021
Користь вечірніх пробіжок Ближче до вечора збільшуються показники продуктивності організму: людина витриваліша і енергійніша, її легені працюють краще. Відповідно, зростає ефективність тренувань.
Біг у вечірній час призводить до максимального схудального ефекту, спалювання зайвих жирів. Отже, якщо ваша мета – схуднути за допомогою бігу, то для занять найкращим буде вечірній час. Саме вечірній біг сприяє більшому спалюванню калорій.
Безпосередньо перед сном бігати не рекомендується, тому що отриманий в результаті пробіжки заряд енергії не дозволить організму відійти до сну протягом 2 годин після фізичного навантаження.