Імовірно, якщо пити риб'ячий жир щодня, – Особливої шкоди своєму організму людина не принесе. Виходячи з властивостей риб'ячого жиру впливати на згортання крові, розріджуючи її, необхідно регулярно досліджувати її показники (кожні 2-3 місяці). Також важливо врахувати, що є кілька видів риб'ячого жиру.
Риб'ячий жир хороший для схуднення, коли організм втрачає енергію і може недоотримувати необхідні корисні речовини. Для профілактики його застосування допустимо не більше ніж 30 днів. З лікувальною метою вживати його потрібно близько 2-3 місяців. Після курсу лікар має порівняти результати аналізів.
Риб'ячий жир краще не приймати постійно і не перевищувати рекомендовані дози. При порушенні рекомендацій можливі порушення травлення, проблеми з печінкою, нудота, діарея. Оптимально приймати риб'ячий жир у капсулах курсами по 1 місяцю через 1 місяць перерви. Так знизиться ризик перевищення концентрації та побічних ефектів.