Молоко містить безліч корисних речовин, таких як калій, кальцій, залізо, фосфор, магній, заліза, вітаміни груп А, В, С, D, а також білок і жир, що легко засвоюється. Однак дорослим пити молоко щодня все ж таки шкідливо. Через непереносимість лактози у деяких виникає нудота, діарея та підвищене газоутворення..Apr 2, 2022
У напої є мелатонін і триптофан – ці речовини справді зміцнюють сон та позитивно впливають на його якість. Якщо випивати по склянці молока кожен вечір Перед сном, мелатонін «налаштовуватиме» організм на сон і допомагатиме регулювати його з на день.
— Варто пам'ятати, що молоко – це повноцінний поживний продукт, що містить легкозасвоюваний цукор і білок, приймати перед сном не варто, тому що в нічний час уповільнюються процеси травлення, і на ранок можливо почуття тяжкості в животі і здуття.
Зі щоденним вживанням потрібно бути обережним людям, схильним до повноти. Надмірне вживання цього напою може призвести до різних видів алергії. Пити щодня молоко шкідливо тим, хто має дефіцит лактози. У цьому випадку воно просто не здатне перетравитись в організмі, викликаючи біль у животі.