«Дослідження показало, що при скороченні споживання калорій на 12% вага зменшується в середньому на 10%, це, своєю чергою, призводить до позитивних змін в інших сферах: гарний настрій, частий секс, здоровий сон», – підбив підсумок Корбі Мартін, професор Біомедичного дослідницького центру Пеннінгтона.Jul 12, 2017
Якщо ж калорійність страв не відповідає потребам, і витрата енергії перевищує надходження, людина відчуває втому, роздратованість, перебуває у поганому настрої. Знижується працездатність, розумова та фізична активність. Будь-які дії викликають дискомфорт, ритм життя перетворюється на пасивний.
І вони назад не повернуться Перш ніж сідати на ту чи іншу дієту, потрібно зробити розрахунок, який підкаже тобі, скільки калорій на день потрібно споживати, щоб стрілка терезів пішла вниз.
Якщо ви щодня споживаєте менше 1 000 ккал, ваш метаболізм уповільнюється, що призводить до підвищеної стомлюваності. Навіть найменша рухова активність, така як хода або підйом сходами, викликає у вас втому, оскільки ви не покриваєте навіть базові енергетичні потреби організму.