Прискориться обмін речовин Планка – це справжній виклик усьому тілу. Планка спалює більше калорій, ніж класичні вправи для преса – скручування та підйоми тулуба. Крім того, якщо робити планку щодня по 10 хвилин вранці, це забезпечить швидкий метаболізм протягом дня (навіть коли ви спите).