Насамперед, ця вправа формує рівну поставу дівчині, що вкрай необхідно, тому що кажуть, що гарна постава — запорука міцного здоров'я. Нерідко лікарі рекомендують віджимання пацієнтам із хворою спиною. Також ця вправа позитивно впливає на черевний прес.