Що буде, якщо з'їсти багато шоколаду, наприклад, цілу плитку за раз? Швидше за все, ви просто повністю вичерпаєте припустимий денний калораж. Якщо протягом дня ви не вживатимете інші продукти, то і вага ваша залишиться колишньою, за умови звичайної витрати енергії.
Від 30 до 50 г – норма для дорослих. Якщо витрачається велике кількість енергії, можливо збільшення норми в 1,5 разу. Не більше 20 г на добу з'їдати білого та молочного шоколаду. Дітям (3-7 років) можна їсти від 3 до 5 г на добу.
Скільки шоколаду можна їсти? Оптимальна кількість, за словами нутриціолога, становить 20-25 г на добу. Але можна, можливо дозволити і до 35 г, якщо дуже хочеться. Така кількість гіркого 70% шоколаду вважається корисним здоров'ю.