Якщо людина з'їсть занадто багато кавуна, то вона може зіткнутися з розладом травлення та підвищеним рівнем газоутворення. Також переїдання цієї ягоди веде до появи таких відчуттів як здуття та розпирання, повідомляє національна система якості.
Якщо є кавун у великій кількості і не займатися спортом, глюкоза, яка надходить в організм, почне перероблятися в жир і осідати на боках та в ділянці живота. Надлишок фруктози (більше 15 г на добу) може призвести до ожиріння печінки.
Рекомендована норма кавуна – 200 грамів за один раз. Це нормальний перекус. Краще з'їсти скибочка кавуна, ніж цукерку, печиво чи тістечко", – зазначила Олена Соломатина. . Порції кавуна по 200 грамів можна, можливо вживати до чотирьох раз на день, продовжила вона.
Багато лікарів стверджують, що є кавун на ніч не тільки можна, а й навіть потрібно. Вночі відбувається концентрація сечі в організмі, тому вживання фрукту перед сном веде до виведення солей та каміння з нирок. За допомогою кавуна Ви можете вгамувати нічний голод, використовувати його як десерт або перекушування.