Фізичні навантаження без дієти не допоможуть знизити вагу. Насамперед потрібно визначитися з енерговитратами людини — в нормі добовий раціон молодої людини варіюється в межах 2 500 кілокалорій. Відповідно, якщо ви стали на шлях стрункості, то свої апетити доведеться стримати на 200-300 кілокалорій.