Аеростретчінг – це тренування на підвісних полотнах у вигляді гамака. Замість кардіо та силових вправ тут – розтяжка та зміцнення м'язів, зв'язок та суглобів. Заняття проходить не на підлозі, а в невагомості – це знімає навантаження з хребта, а разом з тим і позбавляє затискачів, розвиває координацію.Apr 8, 2022
Аеростретчінг ефективніше звичайного стретчингу саме перевернутими положеннями. Також гамак дозволяє більше розслабитися, м'якше відбувається розтяжка за рахунок того, що ти почуваєшся начебто у невагомості чи воді. Таким чином відбувається досить негруба підтримка, делікатне витягування.
Кому не можна займатися хворобами суглобів та кісток (остеопорозом, травмами спини, міжхребцевою грижею); запаленнями (отитами, кон'юктивітами та глаукомою); ожирінням; хворобами серцево-судинної системи (зниженим або підвищеним тиском, після інсульту, захворюваннями серця);
Аеростретчінг – стретчинг вправи з розтяжки у гамаку: новий погляд на розтяжку м'язів, зв'язок та всього тіла. Аеро розтяжка від традиційних методик розтягування відрізняється використанням спортивних гамаків: полотна закріплені під стелею та схожі на гойдалку.