– Перерва стримує неминучий крах, але в той же час продовжує біль, смуток та/або почуття провини, пов'язані з ситуацією, що виникла.. Таким чином, пауза у відносинах стає не лише рятівним буфером, а й продуктивним джерелом стресу та занепокоєння.
Іноді паузи призводять до розлучення, а не до щасливого возз'єднання двох «палаючих» сердець. Відразу зазначу, що в деяких випадках немає сенсу витрачати час один одного і правильніше відразу розірвати відносини. Це необхідно, якщо: партнер поводиться аморально (залежності, домашнє насильство та ін.)
Джон Готтман рекомендує робити перерву щонайменше на 20 хвилин — стільки часу потрібно організму, щоб заспокоїтися психологічно. Але якщо перерва триває довше дня, вона може спровокувати негативні почуття.
В деяких випадках після такого досвіду пари розлучаються остаточно. Однак так відбувається не завжди.Якщо заздалегідь обговорити та дотримуватись правил тимчасового розставання, це дозволить кожному покладати однакові надії на цей період.
- Визначте причину.
- Обговоріть ситуацію …
- Позначте умови.
- Уникайте точних термінів