Домашні тренування з використанням джгута Виріб ефективно прокачує стегна, сідниці, м'язи рук, плечового пояса, спини. Їм ускладнюють такі суто домашні вправи, як присідання, підтягування, випади, гойдання преса та багато інших.

Плюси тренувань зі стрічками Спортсмени виділяють вибір рівня навантаження, покращення розтяжки, тонізування м'язів, зниження навантаження на суглобово-зв'язувальний апарат та вирівнювання постави.

Як виконувати тренування

  1. Віджимання з гумкою – 3 підходи стільки разів, скільки зможете.
  2. Приведення руки з гумкою – 2 підходи по 6-8 разів.
  3. Тяга до грудей у ​​нахилі – 4 підходи по 12-15 разів.
  4. Випади або присідання на одній нозі – 3 підходи по 20 разів.
  5. Тяга на прямих ногах – 4 підходи по 20 разів.

За допомогою борцівської гуми ви зможете чудово і досить швидко поставити точний та сильний удар, не виходячи зі свого будинку. Джгут дуже простий у використанні, важливо мати можливість його надійно закріпити. 3. Завдяки наявності борцівського джгута можна якісно урізноманітнити домашні тренування.