Розтяжка є комплексом вправ, спрямований на розвиток гнучкості тіла. Такі заняття роблять зв'язки та суглоби більш еластичними, дозволяючи людині виконувати рухи з повної амплітуди. Розтяжка стимулює кровообіг та знімає психоемоційну напругу.