Це не просто комплекс вправ, а ціла практика, яка допомагає покращити не лише тіло, а й розум. Заняття дозволяє розслабитися, вчить працювати з диханням і краще розуміти свій організм, зменшує скутість та затискачі, підвищує м'язовий тонус.Mar 3, 2022
Заняття йогою розслабляють. Вони підвищують фізичну активність того, хто займається без важких навантажень. Заняття знижують стрес (Віка пояснює це тим, що займаючись, ти концентруєшся на своєму тілі та відчуттях, а не на проблемах). Йога підвищує впевненість у собі.
Завдяки практиці йоги людина набуває точеної мускулатури, виявляє природну красу свого тіла: покращується постава, розвертаються плечі, витягується хребет і через це трохи збільшується ріст, людина починає рухатися граціозніше.
Вона корисна тим, що дозволяє врівноважити гормональне тло, покращити роботу репродуктивних органів, зміцнює м'язи тазового дна, а також зміцнити статеві м'язи. Нормалізація менструального циклу. Одночасно з цим усуваються біль, дратівливість та різні жіночі проблеми.