зміцнення дихальної та серцево-судинної системи тренування вестибулярного апарату та стабілізація артеріального тиску швидке скидання зайвих кілограм відмінна профілактика артриту та остеопорозу
Степ–аеробіка сприяє зміцненню м'язів, зменшенню підшкірного жиру та підтягуванню шкіри. Особливо степ допомагає скоригувати фігуру у нижній частині тіла та в ділянці живота. Зі зменшенням об'єму тіла зникає целюліт. Степ відрізняється високою ефективністю: за одне тренування можна втратити від 400 до 500 ккал.
Степ-аеробіка – один з найефективніших видів кардіо-навантаження. схуднення та позбавлення від зайвого жиру. За 1 годину заняття ви можете спалити 300-500 ккал. Заняття степ-аеробікою набагато безпечніші для суглобів, ніж, наприклад, біг, пліометрика, стрибки зі скакалкою.
Степ–аеробіка – не просто швидкий спосіб скинути вагу Займаючись на платформах, ви зміцнюєте дихальну та м'язову систему. Стабілізується робота вестибулярного апарату. Заняття корисні для людей, які страждають на остеопороз, адже їм вкрай важливо бути в русі.