Виплескування злості – Відмінний спосіб заспокоїтися. Коли ми сердимося, наш організм відчуває стрес. Коли організм відчуває стрес, ми починаємо злитися і сильніше хочемо впоратися зі своїм негативним станом. Прояв гніву дає нам розрядку і дозволяє привести нерви до ладу.
Гнів – Це емоція, що охоплює все, від легкого роздратування до сильної люті. Багато хто думає про гніві як про негативне почуття, яке емоційно збуджує та змушує говорити те, що ми іноді навіть не маємо на увазі.
Якщо ви розлютилися: Як впоратися з гнівомщоб не образити співрозмовника
- Запитайте себе, на що ви дійсно злитесь.
- Проговоріть свої почуття.
- Заведіть «щоденник гніву» …
- Не намагайтеся придушити гнів …
- Не поспішайте вішати на себе ярлики.
- Подумайте про джерела дратівливості