Що є, щоб добрати вуглеводи?

Повільні вуглеводи крупи – вівсянка, гречка, бурий рис, перловка, булгур; бобові – горох, нут, квасоля, сочевиця; цільнозернові вироби – цільнозерновий хліб, цільнозернові макарони; овочі;