Велотренажери, бігова доріжка або еліптичний тренажер – для схуднення підійде спортивне обладнання. Переваги еліпса в тому, що він не акцентує увагу лише на нижній частині тіла, а опрацьовує багато груп м'язів. В результаті зменшується обсяг стегон, зникає целюліт, розганяється жир із живота.Aug 26, 2015
Тренування для схуднення Займайтеся протягом 20 – 45 хвилин, з частотою кроків щонайменше 50 – 60 крок/хв. Пульс має бути 70 – 75% від МПП. Поступово збільшуйте рівень навантаження на еліптичному тренажері. Періодичність занять 3-5 разів на тиждень.
Щоденне використання еліптичного тренажера допоможе позбавитися сутулості, яка розвивається через нескінченну роботу за комп'ютером. Еліпсоїд дозволяє стояти красиво і прямо, покращуючи поставу та більш ефективно опрацьовуючи м'язи.
Як бачите, більш безпечним та комфортним для зниження ваги є еліпсоїд. Крім того, різниця в втрачених калоріях мінімальна, тому краще зупинити вибір на орбітреці. А якщо людина має протипоказання до занять на біговій доріжці або він не любить бігати, то еліпс – найкращий варіант для схуднення.