Скакалка активно застосовується для схуднення. Пов'язано це з тим, що рівномірний та прискорений темп стрибків надає навантаження на тіло більше, ніж пробіжка чи плавання. Інтенсивність та висока швидкість сприяють спалюванню жиру. І результат можна побачити досить швидко.