Велосипед допомагає схуднути Ходьба – не найефективніший спосіб спалювати калорії. Щоб побачити користь від неї, треба ходити багато та довго. Біг спалює вдвічі-втричі більше калорій, ніж ходьба: приблизно 8 калорій за хвилину.Jul 9, 2021
Поїздки на велосипеді спалюють на 50% більше калорій, Чим найпростіша і доступна активність – ходьба. Це підійде тим людям, які не мають великої кількості часу для прогулянок.
Щоб схуднути, потрібно Витрачати більше калорій, ніж споживати – це головне правило. Оптимальний час тренування на велосипеді – Від 30 до 80 хвилин. За годину їзди можна спокійно спалити від 400 до 800 калорій.
Біг задіює більше м'язів, а значить збільшує витрату енергії: за годинну пробіжку ви можете спалити від 500 до 900 калорій. Показники з велотренування за той самий час трохи нижче від 400 до 750 калорій.