Для схуднення та підтримки ваги Пробіжка на швидкості 10 км/год за 30 хвилин витратить близько 495 ккал, а півгодинна прогулянка у бадьорому темпі 6 км/год лише 135 ккал. Щоб спалити однакову кількість калорій, доведеться ходити вдвічі довше, ніж бігати.