Будь-який кардіотренажер забезпечить витрати калорій, що призведе до схуднення. Питання в тому, який з тренажерів зробить це швидше та ефективніше. Велотренажер дасть меншу витрату калорій, ніж бігова доріжка, яка на 20% більш енерговитратна при схожій інтенсивності тренування.21 Apr 2020
Якщо бігти швидше, зі швидкістю 12 км/год, той самий час згорить 465 ккал. 30 хвилин занять велотренажери у комфортному темпі позбавлять вас лише 260 ккал, а інтенсивніше тренування спалить 391 ккал. На біговій доріжці ви витратите на 15-20% більше калорій, ніж на велотренажери за подібної інтенсивності роботи.
Найефективніші кардіотренажери
- Бігова доріжка є одним з найефективніших тренажерів для спалювання жиру. …
- Еліптичний – при тренуваннях на цьому тренажері працюють практично всі м'язи тіла. …
- Степер ефективний для втрати маси тіла, опрацювання сідничних м'язів, м'язів тазу та ніг.
Еліптичний тренажер Еліптичний тренажер є найбільш оптимальним із усіх спортивних тренажерів для схуднення. Це цілий комплекс, який багато в чому поєднує у собі і велотренажер, і бігову доріжку, і степер.