Однак є ряд продуктів, яким варто віддавати перевагу: яйця; нежирне м'ясо курки або індички; риба (семга, лосось); овочі; каші (булгур, вівсянка, гречка); цільнозерновий хліб; сир, фрукти та ягоди;