Це кефір, кисле молоко, нежирний сир, яйця, дієтичне м'ясо (наприклад, куряче філе), риба, запечена у фользі. Як гарнір до основної страви підійдуть зелені овочі, помідори, зелень практично в будь-якій кількості. Можна з'їсти трохи картоплі, моркви, буряків, грибів, квасолі.
Щоб худнути на нічний дієті, необхідно спати не менше 8 годин на добу, а також змінити своє харчування. Жодних сюрпризів – необхідно виключити рафіновані продукти та продукти з переробленого м'яса, прибрати цукор та швидкі вуглеводи, натомість ввести у свій раціон багато білкових продуктів.
Вибирайте продукти, від яких точно не видужаєте! Ми підкажемо, що можна з'їсти на ніч….Що не можна їсти на ніч при схудненні
- Йогурти із добавками;
- макарони;
- консерви та соління;
- копченості;
- банани та виноград;
- хлібобулочні вироби;
- алкоголь;
- солодощі;