7 продуктів, які можна їсти на ніч
- Нежирна риба 100 г нежирної білої риби, доповненої овочами – ідеальний варіант для пізньої вечері. …
- Кисломолочні продукти Якщо повечеряли давно, а через почуття голоду не спиться, можна, можливо випити склянку кефіру. …
- М'ясо птиці …
- Яйця …
- Морепродукти.
- Горіхи …
- Овочі
Jan 13, 2021
"Перед сном не можна їсти солодкі фрукти, смажена картопля, білий рис, випічку, білий хліб, печиво та інші солодощі. Також треба уникати газованих напоїв, фруктових соків та пива – вони провокують високий викид інсуліну в кров.
Дозволено вживати сир, сир, варені яйця, варене або тушковане нежирне м'ясо (курка, індичка), рибу, морепродукти. Бобові. Це джерело рослинного білка. Вони теж надовго залишають людину ситим, тому рекомендуються перед тривалою нічною перервою в їді.