Після ранкового тренування Після занять зранку можна з'їсти курячу грудку, нежирну рибу, яйця, рисову, вівсяну кашу, яблуко, жменю горіхів, випити протеїновий коктейль або амінокислоти ВССА. Це допоможе нормалізувати рівень глюкози у крові, після чого вдома чи в закладі можна з'їсти білкову їжу з овочами.