Це свіжі овочеві салати та фрукти (за винятком екзотичних та здатних викликати алергію), овочі, приготовані на пару, печені яблука. Корисні кисломолочні продукти – нежирний сир, йогурт, кефір. Каші та хліб із цільного зерна, багаті на вітаміни групи B, також допоможуть організму впоратися з інтоксикацією.Aug 10, 2019
Якщо нудота та блювання виникають вранцівідразу після пробудження, рекомендується снідати, лежачи в ліжку, не встаючи. На сніданок можна з'їсти сухі крекери, сухар, попити чаю чи води з лимоном, дозволено легкий йогурт.
Боремося з токсикозом
- більше відпочивайте Дуже часто в I триместрі майбутня мама відчуває слабкість, сонливість, їй хочеться прилягти відпочити, а іноді навіть просто не має сил поворухнутися. …
- харчуйтеся правильно …
- пийте частіше …
- дихайте свіжим повітрям.
- виключіть аромати …
- працюйте з собою
Прийом пренатальних вітамінів за 3 місяці до зачаття може знизити частоту та тяжкість нудоти і блювання при вагітності. Прийом вітамінно-мінеральних комплексів для вагітних. Відповідно підібраний лікарем препарат може покращити загальний стан під час вагітності. Прийом медикаментозних препаратів.