У першій половині дня фахівець порадила є продукти, що містять складні вуглеводи: овочі, фрукти, ягоди, крупи та злаки. Саме така їжа дасть багато енергії, яка потрібна вдень.
Дієтологи рекомендують повністю виключити після 15:00 продукти: Хлібобулочні вироби, торти, десерти, випічка, не гіркий шоколад. Макарони, у тому числі із твердих сортів пшениці. після 15:00 Вони також погано засвоюються організмом. Рис та каші теж бажано є в першій половині дня.
- Які продукти виключити, щоб схуднути – любителям сосисок, газування та напівфабрикатів присвячується…
- Ковбасні вироби …
- Газовані напої …
- Напівфабрикати – сурогат правильної їжі. …
- Хлібобулочні вироби з білого борошна.
- Кондитерські вироби …
- Маргарін …
- Алкоголь
Oct 27, 2021