Дієта Маггі — це високобілкова та низьковуглеводна дієта, в основі якої дуже багато яєць, м'ясо, курка, сир, зелене салатне листя, овочі. Сніданок протягом двох тижнів однаковий: грейпфрут, одне-два яйця, чорна кава або чай.
Остання рекомендація щодо меню яєчної дієти Маггі — салати краще заправляти оливковою олією та лимонним соком.
Головний принцип дієти Маггі – Суворий режим харчування протягом чотирьох тижнів без перекусів. Їди повинні відбуватися регулярно, без перепусток і без заміни інгредієнтів. Якщо у графіці написано «на сніданок два яйця», отже, на сніданок потрібно неодмінно з'їсти саме два яйця, а не омлет і не тост з авокадо.