Продукти, які варто включити в ранковий прийом їжі, — птах, риба, морепродукти, яйця, твердий сир, сир, горіхи та насіння.Варіанти сніданку:
- Шакшука, омлет, яєчня з додаванням зелені, томатів, оливкової олії. …
- Сир із натуральним йогуртом плюс мюслі без цукру.
Що не можна їсти на сніданок
- Сухі пластівці Сухі сніданки часто містять у великій кількості вуглеводи та цукор, але зовсім не містять клітковини. …
- Протеїнові батончики.
- Знежирений йогурт.
- Стакан соку …
- Горнятко кави …
- Хліб з маслом …
- Вівсянка швидкого приготування.
- Відсутність сніданку
Nov 3, 2021
Найкорисніші сніданки: продукти для рецептів
- Сир. …
- Йогурт. …
- Сир. …
- М'ясо. …
- Цільнозерновий або житній хліб. …
- Мюслі. Вибирайте суміш без цукру, цукатів, кукурудзяних пластівців. …
- Ягоди та фрукти. Їх можна додавати у каші, йогурт, сир. …
- Мед. Найкраща альтернатива цукру та шкідливим цукрозамінникам.