підняти ногу трохи вище за тулуб, щось під неї підклавши; при відкритій рані – очистити її, обробити антисептиком та накласти стерильну пов'язку; при закритій травмі – прикласти холодний компрес на 10 хвилин; за першої можливості звернутися до ортопеда-травматолога.