Цукор, борошняне та молочні продукти У будь-якому віці слід скорочувати споживання їжі, що спричиняє запальні процеси в організмі. До неї відносяться цукор і цукромісткі продукти. Також слід обмежити обсяг молочних продуктів, тому що до їх складу входить інсуліноподібний фактор зростання.
Які продукти варто включити до раціону після 50 і чому? Правильне харчування може продовжити молодість та здоров'я.Оливкова та червона пальмова олія
- олія макадамії;
- олія волоського горіха;
- олія авокадо;
- олія водоростей (на ній можна готувати);
- олія печінки тріски з цитрусовим ароматом.
Sep 28, 2021
Що є, щоб бути здоровим – продукти, які мають бути в раціоні у кожного
- Зелені листові овочі У зелених листових овочах міститься вітаміни A, B2, B3, B6, B9, C, E, K, а також бета-каротин та багато інших. …
- Насіння …
- Молоко …
- Рослинні олії.
- М'ясо …
- Кисломолочні продукти …
- Фрукти та ягоди …
- Сухофрукти та горіхи