«Режим дня – це чіткий розпорядок життя дитини протягом доби, що передбачає чергування неспання та сну, а також раціональну організацію різних видів діяльності.». Режим дня включає сон, їди, прогулянки на свіжому повітрі, ігри, заняття, ранкову гімнастику та інші види рухової активності.
Режим дня – це раціональний розподіл часу на всі види діяльності та відпочинку протягом доби. Режим дня необхідний, щоб забезпечити високу працездатність протягом усього періоду неспання. Будується режим з урахуванням біологічного ритму функціонування організму.
За допомогою режиму дня можна контролювати баланс праці та відпочинку, уникати перевантажень, грамотно чергувати періоди фізичної та розумової активності. Людський організм у певний час доби має період активності.
Режим дня – це певна черговість усієї діяльності, яку потрібно виконувати, щоб оптимізувати своє життя та покращити його якість. Спрямований він те що, щоб раціоналізувати витрачений протягом дня час.