Найкращий напій для тренувань та вгамування спраги – звичайна питна вода. У спортсменів під час тренувань, особливо таких активних як перед Олімпійськими іграми, всі обмінні процеси в організмі відбуваються у кілька разів швидше, ніж у людей зі спокійним способом життя.